Italienische Rinderhack-Powerpasta mit Vollkornnudeln & frischem Spinat
Zutaten
Schritte
Video
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Zwiebeln würfeln, Knoblauchzehen reiben/ klein schneiden, Pfanne mit Öl erzhitzen
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Zwiebeln und Knoblauch anschwitzen, Rinderhack hinzugeben, Nach 5 min. Sahne, Gemüsebrühe, Spinat und Tomatenmark dazugeben.
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Nudeln kochen, Pfanne mit Paprika, Cayennepfeffer und Salz abschmecken
Nährwertangaben
Portionen 5
- Menge pro Portion
- Kalorien 888kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 36.6g57%
- Gesättigte Fettsäuren 18.7g94%
- Cholesterin 180mg60%
- Natrium 414mg18%
- Kalium 1443mg42%
- Gesamte Kohlenhydrate 71g24%
- Ballaststoffe 9g36%
- Zucker 635g
- Eiweiß 57.2g115%
- Vitamin A 558 IU
- Vitamin C 29 mg
- Calcium 172 mg
- Eisen 9.7 mg
- Vitamin D 0.9 IU
- Vitamin E 3.7 IU
- Vitamin K 391 mcg
- Thiamin 0.3 mg
- Riboflavin (Vitamin B2) 0.6 mg
- Niacin (Nicotinsäure) 12.8 mg
- Vitamin B6 0.92 mg
- Folsäure 206 mcg
- Vitamin B12 4 mcg
- Biotin (Vitamin B7) 9 mcg
- Pantothensäure 1.75 mg
- Phosphor 570 mg
- Jod 1.8 mcg
- Magnesium 159 mg
- Zink 9.7 mg
- Selen 57 mcg
- Kupfer 0.44 mg
- Mangan 1.34 mg
- Chrom 5 mcg
- Molybdän 16 mcg
- Chlorid 295 mg
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
